gainer i kreatyna

[...] na czczo kreatyna musli + 250ml mleka 1,5% 2x chleb razowy z poledwicą 2 Śniadanie: 2 bułki razowe z masłem ,serem zółtym poledwicą ogórkiem/pomidorem jabłko maslanka gainer Obiad : piers z kurczaka z warzywami albo surowka Po treningu : kreatyna,banan gainer Kolacja: tuńczyk sok ok 400 ml 2 kromki chleba razowego Przed spaniem : [...]

[...] spis zarcia ukladac, a pozniej pytac sie o wspomaganie suplami, bo wiem o co chodzi;). i teraz co tu kupic (wlasnie po to, by uzupelnic braki w mojej niedoskonalej diecie)?? gainer (jaki??), białko (planowalem Ultimate Nutrition - Prostar Whey Protein), kreatyna?? dodam, ze nie chce robic przesadnej masy, cel do wakacji to max 78 kg, zawsze [...]

[...] cykl, lecz najpierw poradzic sie was czy moze jeszcze troche poczekac, a jak nie to czy to bedzie odpowiednie: -kreatyna Trec mono + tauryna + dextroza (ta seria VIP) -gainer sam jeszcze nie wiem myslalem nad mass xxl, ale teraz jest jeszcze ciekawa promocja activity - zma apteczne - omega 3 Mój cel to masa, ktorej niestety bardzo mi [...]

[...] 1 cykl składający się tylko z mety -15 mg/ED -na wątrobe sylimarol 2 tabletki do każdej 1 mety -cynk 70mg dziennie (tylko nie wiem jaki?-ale myśle o aspatat) do tego gainer 1 vitala i białko ostrowia,kreatyna po cyklu Diety ułożonej nie mam,ale będe uwazał co jem,kieruje sie tym artykułem http://www.sfd.pl/temat274607/ Coś dodać,jakieś [...]

[...] kreatyny po treningu ? Nadmieniam iż Kreatyna znajduje sie w gainarze ,ktory spożywam zaraz po treningu Gainer to- GAINER Activita Massive Pytanie 2 Czy po takim Gainerze w którym znajduje sie kreatyna powinienem zrobić przerwe przed braniem stacka np cell pumpa a gainer zastąpic jakimś innym ?? Za wszelkie odp z góry dziękuje

czy do Nitrobolonu dodać dekstroze czy gainer 30min po wystarczy? Własnie, jak wiadomo w nitro jest kreatyna a kreatyna lepiej działa z WW prostymi. Czy dodawać np 20g do 10gr dawki nitro, a 30 min po Gainer, czy brać samo nitro a gainera j/w ? Pozdrawiam

Bialko musi byc uzupelnieniem diety...masz diete? Kreatyna jest bardzo dobrym supelementem i d niej powinienes brac inne suple typu Carbo, bialko albo jakis gainer ale oczywiscie jaks uzupelnienie diety. Jesli nie masz diety to kreatyna tez duzo ci nieda. Napompujesz sie troche woda na czas cyklu, troche sila pujdzie i to wszystko.

dj szkoda kasy na takie cos wontpie by mieli takie efekty na witaminach albo placebo zadzialalo (chociaz nei wydaje mis ie by tak mocno) albo fantazjuja albo Cie oklamuja albo producent czegos dosypuje ogolnie polecam trzymac sie dzialajacych preparatów typu kreatyna bialko i gainer ja niczego innego nie uwywam

czyli podsumujmy: - carbo - zma - kreatyna - omega-3 - jakies proteiny lub witaminy - cos z: gainer/bialko/bulk czy stosujac diete, zazywajac suple i regularnie duzo cwiczac UROSNE?

1) kreatyna tcm mega caps 1100 olimpu 2) carbo olimpu 3) zma olimpu 4) omega-3 (gold omega olimp) 5) gainer mass xxl treca 6) witaminy: - universal daily formula lub - olimp vita-min plus czy taki zestaw + dobra dieta + regularny dobry trening przyniesie przyrost masy miesniowej (wg mnie powinno to byc oczywiste). wiem ze jest to indywidualna [...]

[...] niż 6 tyg to bym pociągnął do 6 tyg jezcze a pózniej zrobił z min 4 tyg przerwy od kreatyny i znów zaczął cykl.. Co do HMB jak już bierzez to bierz stale bo to stala suplemnetacja , gainer obowiazkowy po treningu tylko zwróc uwage czy w czasie przerwy od kreatyny nie będziesz pił gainera z kreatyna bo i takie juz sa a w ten czas z przerwy nici..

slabo szukales kreatyna T: rano i po treningu NT rano jesli masz wiecej mozesz tez dac druga porcje w porze treningu porcja= 6,5 g gainer w/g brakow w diecie

witam, mam ogormne zmartwienie:( kupiłem sobie 2kg XLL Mass Treca i Kreatyne Crea Mass Hi - TEca. Masy przyszło nie wiem może kg. Czemu tak słabo ? Najpierw brałem gainera potem kreatne, chodzi mi o mase konkretnie. Mam 16 lat 76-79kg wagi(cpo do wagi, to nie wiem, ważę się na różnych wagach i często mam tak że przed pujściem spać mam 79kg, a [...]

[...] jak i siła do tego dosyć niska cena na pewno mogę każdemu polecić. Bardzo ekonomicznie całość wychodzi ) -Gainer 1 - 4.5kg (smak: czekolada) – gainer z wodą smakował dobrze z mlekiem zbyt słodki., rozpuszczalność dobra, jestem zadowolony. Musze powiedzieć, że nie czułem jakiegoś zniechęcenia do smaku pod koniec [...]

mam zamiar przeprowadzic pierwszy cykl... wczesniej bralem super whey gainer 4000 olimpu i przybylo pare kg:D)dokladnie 4.. ale i tluszczu na brzuchu tez;/ ... staz niecale 6 miesiecy, waga 69 kg, 19 lat. Czytalem posty , szukalem supli i ulozylem cos takiego -super whey gainer 4000 olimpu 3,8 kg -kreatyna classic 300 g vitalmaxu(czy to jest [...]

Witam, chciałbym zrobić cykl kreatyny i do tego jeść gainer. Co kupić żeby było dobrze i tanio? Do tego trening będzie taki (http://www.sfd.pl/temat297827/) Czekam na propozycje. Pozdrawiam.

[...] kasy ( mozesz mi dac jak chcesz :)...organizm sam bedzie rosl jak na drozdzach przez jakies pol roku..potem mozesz pomyslec o jakis suplementach typu kreatyna , bialko ,gainer, aminokwasy. Generalnie nastaw sie na dobra i konkretna diete a odzywki traktuj jako dodatek. 4. piwko mozesz sobie od czasu do czasu wypic..fajki rzuc bezwzglednie [...]

Dieta: I Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu Płatki owsiane 20-30 min odstepu Ser Gouda Szynka wołowa gotowana Chleb zwykły II gainer Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu Ser Gouda Szynka wołowa gotowana Chleb zwykły Banan Jabłko OBIAD Mięso z piersi indyka b/skóry Ziemniaki średnio PO TRENINGU: gainer Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu KREATYNA Jogurt truskawkowy [...]

[...] I Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu Płatki owsiane 20-30 min odstepu Ser Gouda Szynka wołowa gotowana /lepsza szynka z piersi kurczaka Chleb zwykły / daj razowy lub graham II gainer Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu / wez mleko 0,5% Ser Gouda Szynka wołowa gotowana /j.w Chleb zwykły / razowy lub graham Banan Jabłko OBIAD Mięso z piersi indyka [...]

eeeeeeee.. PO TRENINGU: gainer Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu / 0,5% KREATYNA Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu / jesli juz to naturalny, ale wlasciwie po co on tutaj, albo mleko albo jogurt 20-30 min odstepu Serek twarogowy waniliowy / zadne sery -po treningu trzeba szybkoprzyswajalnego bialka, wegli o srednim ig, czyli np. kasza/ryz/czasami ziemniaki [...]